Полезная информация

Колени – мотор движения. Узнайте, как защитить их от боли, скорректировать тренировки и поддержать суставы, чтобы тренироваться без ограничений.

Хотите сохранить молодость кожи и подвижность суставов? Разбираем, какие бывают типы коллагена, чем отличается морской от животного и какой лучше выбрать именно вам.

Разбираем простыми словами, чем отличаются эти формы витамина С, какая лучше переносится и в каких случаях стоит выбрать каждую из них.

Вода – основа жизни и энергии. Узнайте, сколько жидкости нужно вашему организму ежедневно, как правильно пить воду в жару и во время тренировок, чтобы поддерживать силы и здоровье.

Разбираем три ключевые аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин, их роль в росте и восстановлении мышц, пищевые источники и базовые советы по приёму добавок.