0
 
Корзина пуста
0
 
Корзина
0 Сравнение пусто0 Сравнение
 
Обратный звонок
 
без выходных c 10:00 до 22:00
Нур-Султан

Что такое BCAA?

Что такое BCAA?

Наверняка загадочное слово "БЦА" у вас на слуху. Давайте разгадаем! Branched-Chain Amino Acids (BCAA) - Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями. Это органические соединения, которые являются структурным компонентом белка.

Какие бывают виды аминокислот?
Выделяют 2 основных вида аминокислот: заменимые и не заменимые.

Заменимые аминокислоты - синтезируются человеческим организмом самостоятельно, также поступают в наш организм из продуктов питания. К ним относятся: аланин, аргинин, аспарагин, глицин, глютамин, тирозин, пролин, серин и цистеин.

Незаменимые аминокислоты - не синтезируются нашим организмом, единственным источником строительных блоков являются продукты питания. К незаменимым относятся: валин, изолейцин, лейцин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, лизин. Некоторые из аминоксилот являются условно незаменимыми - так как заменимая аминокислота может синтезироваться в организме только из незаменимой.

Давайте более подробно рассмотрим 3 аминокислоты относящиеся к классу BCAA: лейцин, изолейцин, валин.

ЛЕЙЦИН - пожалуй основной ингредиент из состава BCAA. Играет важную роль в процессе восстановления мышечной ткани. Способствует торможению катаболических процессов в мышцах, которые происходят во время и после интенсивных тренировок. Обладает способностью сжигать глюкозу, поддерживая тем самым стабильный уровень сахара сохраняя мышечную массу в условия низкокалорийной диеты. К основным пищевым источникам лейцина относятся: коричневый рис, бобовые, мясо (филе говядины, куриные грудки), орехи и цельная пшеница.

ИЗОЛЕЙЦИН - способствует увеличению выносливости и продуктивности на тренировках, снабжает ткани глюкозой и насыщает организм энергией, участвует в синтезе гемоглобина. Содержится: миндаль, кешью, яйцо, рыба, куриное мясо, печень, сои.

ВАЛИН - стабилизирует нервные процессы в организме и повышает мышечную координацию. Используется в мышцах в качестве источника энергии, участвует в азотистом обмене в организме. Содержится: арахис, горбуша, яйцо, сыр, икра красная, чечевица,  фисташки, молоко сухое.

Таким образом аминокислотный комплекс BCAA необходим тем, кто испытывает регулярные физические нагрузки, как мужчинам так и женщинам. BCAA следует принимать непосредственно перед тренировкой и сразу после нее. Также можно принять небольшое количество аминокислот и во время тренировки. Для приема в момент тренировки подойдут аминокислоты в виде растворимого порошка. Они легко смешиваются и быстро растворяются в воде, имеют приятный вкус и утоляют жажду! Не забывайте принимать BCAA также в дни отдыха, чтобы катаболические процессы обратить в анаболические.

Аминокислоты и BCAA

Теги amino амино лейцин валин изолейцин bcaa аминокислоты
Комментарии

Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных. Подробнее
Внимание! Для корректной работы у Вас в браузере должна быть включена поддержка cookie. В случае если по каким-либо техническим причинам передача и хранение cookie у Вас не поддерживается, вход в систему будет недоступен.
Выберите Ваш город или населенный пункт
Нур-Султан
Алматы
Абай
Акколь
Аксай
Аксу
Актау
Актобе
Алга
Алтай
Аральск
Аркалык
Арысь
Атырау
Аягоз
Байконыр
Балхаш
Бейнеу
Глубокое
Есик
Жанаозен
Жаркент
Жезказган
Железинка
Жетыбай
Жетысай
Житикара
Зайсан
Зачаганск
Капшагай
Караганда
Каратау
Каскелен
Кентау
Кокшетау
Кордай
Костанай
Косшы
Кульсары
Курчатов
Курык
Кызылорда
Лисаковск
Павлодар
Петропавловск
Риддер
Рудный
Сарань
Сарыагаш
Сатпаев
Семей
Степногорск
Талгар
Талдыкорган
Тараз
Текели
Темиртау
Тобыл
Туркестан
Уральск
Усть-Каменогорск
Форт-Шевченко
Хромтау
Шардара
Шахтинск
Шемонаиха
Шетпе
Шиели
Шу
Шымкент
Щучинск
Экибастуз