Комплексные Аминокислоты

Аминокислоты являются одним из основных продуктов спортивного питания, ведь именно из них состоят все белки организма. Их основное отличие от протеина – быстрое усваивание, ведь белок необходимо еще расщепить, а аминокислоты - уже «готовый» продукт.

В состав амино-комплексов кроме лейцина, изолейцина и валина входят другие незаменимые и заменимые аминокислоты. Данный продукт очень часто называют быстрым протеином, т.к. состав органических соединений очень похож, но скорость усвоения гораздо выше.

Таким образом, основное отличие комплексных аминокислот от BCAA – это более широкий спектр органических соединений.

Влияние на процессы восстановления

Прием BCAA и комплексных аминокислот наиболее эффективен перед, во время и сразу после тренировки, а также утром. Важно не превышать предписанную дозу, иначе легко заработать расстройство желудка, а также в дальнейшем это усложнит усвоение аминокислот. Их употребление в равной степени полезно при похудении и наборе мышечной массы. Аминокислоты позволяют:

•       увеличить сухую мышечную массу;
•       улучшить силовые показатели;
•       защитить мышцы от разрушения;
•       снизить процент жира в организме.

Кроме того, аминокислоты малокалорийны, они тормозят катаболизм и снижают аппетит, что позволяет уменьшить вес без потери мышц.